Öll kerfi mannslíkamans eru samtengd. Til þess að æxlunarfærin séu heilbrigt þarftu að borða vel og hreyfa þig, gefa þér holla hreyfingu og eyða meiri tíma í fersku loftinu. En allt mun þetta ekki skila árangri of fljótt. Pilla? Pilla getur hjálpað „hér og nú" en skaðað heilsu í framtíðinni. Hvað skal gera? Leitaðu að málamiðlun. Til dæmis vörur sem innihalda fleiri næringarefni sem eru mikilvæg fyrir stinningu og verka því hraðar og sterkari. Hvers konar vörur?
Vörur til að auka virkni fljótt
- Spínat. Það er mikið af fólínsýru, sem eykur blóðflæði, og magnesíum, sem hjálpar líkamanum að framleiða meira testósterón.
- Kaffi. Það slakar á vöðvum og slagæðum getnaðarlimsins, sem veldur því að blóð streymir til hans virkari og stinning á sér stað hraðar og sterkari. Tveir eða þrír kaffibollar á morgnana duga.
- Epli. Í grundvallaratriðum eru þau mjög gagnleg fyrir allan líkamann í heild og þegar kemur að kynheilbrigði hjálpa þau líkamanum að framleiða efni til að berjast gegn krabbameini í blöðruhálskirtli. Auk epla eru þessi efni einnig að finna í:
- Vinograd;
- Öll ber: Kirsuber, bláber, brómber, jarðarber, hindber.
- Túrmerik.
- Ferskjur, plómur og apríkósur hafa ekki aðeins jákvæð áhrif á stinningu og hæfileikann til að upplifa löngun heldur auka kynlífsskynjunina.
- Avókadó inniheldur sink, sem hjálpar líkamanum að auka testósterónmagn, og E-vítamín, sem bætir ekki aðeins stinningu, heldur bætir einnig gæði sæðis, svo oft er mælt með því að avókadó sé borðað þegar hjón geta ekki eignast barn.
- Chilipipar inniheldur capsaicin, sem hjálpar líkamanum að framleiða mikið magn af testósteróni. Auk þess eykur sterkur matur magn endorfíns og vegna endorfíns eykst stinning.
- Gulrætur innihalda karótenóíð (við the vegur, það er líka það sem gefur gulrótum appelsínugulan lit), sem eykur stinningarhraða og gæði sæðis - magn þeirra og hreyfigetu.
- Auk gulróta eru sömu efni að finna í kartöflum.
- Haframjöl. Bara svo þú vitir, þetta er talið ástardrykkur! Í alvöru! Vegna L-araginsins hjálpar haframjöl við upphaf fullnægingar fljótt og slakar á æðum og hjálpar blóðinu að fylla getnaðarliminn hraðar.
- Tómatar bæta gæði sæðis. Nú veistu hvers vegna að borða ólífur og drekka tómatsafa þýðir loksins að verða fullorðinn.
- Bygg hjálpar þér að vera ekki ásamt í langan tíma, þar sem það er flókið kolvetni sem tekur langan tíma að melta og gerir þér því kleift að viðhalda styrk í langan tíma.
- Egg eru tilvalið prótein sem inniheldur næstum allar amínósýrur og vítamín úr hópi D sem eru gagnleg og nauðsynleg fyrir mannslíkamann, sem hefur jákvæð áhrif á kynhvöt.
- Hnetur eru mjög hitaeiningaríkar, innihalda mikið af fitu og efnum sem eru gagnleg fyrir allan líkamann, þar með talið æxlunarfærin.
- Fiskur: lax, víkja, kræklingur, hvers kyns annað sjávarfang, svo sem rækjur. Við the vegur, rækjur eru ekki bara bragðgóðar, heldur innihalda þær einnig mikið magn af næringarefnum og eru líka mjög mettandi vegna þess að þær innihalda mikið af próteini.
- Kannski hefur þú heyrt að fræga Casanova var orðrómur um að elska krækling, og þeir eru yfirleitt ástardrykkur? Þetta er vegna fosfórs - það eykur raunverulega kynhvöt.
- Gúrkur innihalda einnig fosfór og þær auka einnig kynhvöt.
- Vatnsmelóna virkar á líkamann samkvæmt sömu reglu.
- Aspas inniheldur B9 vítamín, sem hjálpar til við að slaka á æðum í getnaðarlimnum, og vegna þess er hann virkari fylltur af blóði. Auk þess hjálpar aspas blóðrásina, það er, stinning á sér stað enn sterkari.
- Hvítlaukur og engifer. Hann virkar á sömu reglu og chili pipar, en hvítlaukur inniheldur allicin og engifer inniheldur andoxunarefni. Engifer, við the vegur, er talið öflugt ástardrykkur, þau framleiða jafnvel ilmvötn með engiferilmi, og það dregur einnig úr höfuðverk með því að bæta blóðrásina, svo konan þín getur prófað það líka.
- Graskerfræ innihalda mikið af sinki, sem bætir náttúrulega testósterónframleiðslu.
- Heilkornabrauð inniheldur arginín og arginín hjálpar til við að slaka á æðum þannig að getnaðarlimurinn þinn fyllist hraðar af blóði. Arginín er einnig að finna í makríl, sólblómafræjum og sesam.
- Mörg krydd bæta blóðrásina, sérstaklega heitt. Prófaðu til dæmis að bæta við meira múskati, sinnepi, kóríander, kardimommum, negul og svörtum pipar og anís í matinn. Til viðbótar við svona heitt, kryddað krydd, hefur kanill og negull jákvæð áhrif á stinningu.
Hvað er EKKI?
En best er að forðast þessi matvæli ef þú vilt halda æxlunarfærum þínum heilbrigt og sterkt:
- Áfengi. Það versnar blóðrásina vegna þess að það víkkar fyrst og þrengir síðan æðar verulega, auk þess sem það skaðar lifrina og lifrin tekur þátt í framleiðslu testósteróns.
- Ostur er hollur vegna kalks, en hann er líka mjög feitur og hann er „einföld" fita, skaðleg líkamanum í miklu magni.
- Sama gildir um tíða neyslu skyndibita.
- Sykur dregur úr framleiðslu kynhormóna sem veldur stinningarvandamálum. Nei, enginn neitar þér um sælgæti, þú ættir bara ekki að borða það of mikið - til dæmis, ef þú drekkur gos á hverjum degi, þá er betra að hætta því.
Með því að innleiða matvæli af „hollustu" listanum hér að ofan í mataræði þitt muntu ekki aðeins bæta stinningu þína á stuttum tíma heldur einnig verða heilbrigðari almennt. Og borða líka ljúffengt!